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    回到宿舍，张力尹已经入睡，林婉儿则按照自己的作息习惯工作到十一点才洗漱休息。

    与张力尹接触没几天后林婉儿就发现，这个女孩十分的胆小，性格也极为温和，生活习惯良好，对于训练任务能够认真完成，是典型书香门第教育出来的“小白花”，她参加选秀最终进入SM公司是父亲推动的结果，自己只是单纯的喜欢唱歌，对于名利并没有太强的**，虽然少了一些上进的动力却会完全配合公司的安排，正是李秀满这些经纪公司管理者们最喜欢的类型，怪不得李秀满能破例把她交给林婉儿指导。

    从喜好来讲，林婉儿更喜欢郑秀妍、李孝利这种聪明、有上进心的女孩，但面对张力尹这种女孩谁都生不起厌恶的心思，还多少会因为怜爱给予照顾，林婉儿也不例外。

    对于张力尹，林婉儿进行的是全方位进行照顾，不但亲自拟定她的训练计划，定期对她的训练进行检查督导，连她的生活也做出了详尽的安排，从早上一睁眼开始到晚间入睡都制定了时间表，对她的身体锻炼、训练、饮食、休闲都做出指导和安排。

    为了不耽误张力尹的成长，林婉儿不但让张力尹搬来和自己同住，还自己出费用请了一名擅长家务、中文、基础演唱技巧培训的声乐老师，让她全职陪着张力尹训练、学习。

    对于声乐知识的学习，林婉儿用自己的资源给张力尹获取了大学旁听的机会，根据各大学校的课程表给她制定了学习计划，还让助理给她做专职翻译，解决她在学习中的语言问题。

    作为一个老师，除了贴身对张力尹进行培养，林婉儿能为张力尹做的都做到了，虽然花费了些金钱和人脉资源把自己从繁重的基础指导工作中解脱出来，但并没有耽误张力尹的成长，也算是对张力尹仁至义尽。

    短短两个小时的胎息过后，林婉儿又恢复了全部精力，养生功法、导引术、健身、发声、法术等一系列训练过后，天色已经微微发亮，洗漱过后简单的做点早饭，张力尹也按时起床。

    礼貌的给林婉儿敬礼问好后，张力尹稍微洗漱一下，乖巧的拿出塑胶垫铺在地板上，开始在林婉儿的指导下用“普拉提”锻炼身体。

    普拉提训练法是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。最初普拉提只运用于专业舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复两大领域。

    随着现代社会的发展，普拉提（Pilates）不断进行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。

    普拉提健身运动虽然不受空间的限制，但是由于所有动作是围绕“中立位”区域，也就是人体的下腹部，虽然动作缓慢，但要加上肌肉的控制、呼吸的配合，和身体感受的变化，使本来看似简单的动作，做起来有一定的难度。如果动作不到位，最容易引起肌肉拉伤和腹部酸痛等，需要有林婉儿这样比较专业的人在旁边进行引导，但普拉提简单易学，只要熟悉一段时间，张力尹就可以单独进行训练了。

    张力尹虽然胆小乖巧，但并不缺乏毅力，满脸汗水还依旧坚持着调整呼吸和心态，一个小时后，张力尹汗如雨下，衣服都被湿透，这才在林婉儿的允许下去卫生间冲洗身体。

    换好衣服，林婉儿领着张力尹慢跑到附近的小公园，让张力尹演唱了昨天的训练曲目，曹成模的《你知道么》，借着张力尹存在的大量问题，向她指导了一些韩式SPEECHLEVELSINGING唱法中的一些技巧，让她今天着重训练声带闭合与减小发声点这两种降低高音耗嗓的方法。亲自演唱了几遍《你知道么》，让张力尹近距离感受自己的混音技巧、共鸣方式和情绪的抒发，今天的指导就告一段落，带着张力尹回到宿舍。

    两个人吃完饭的时候天色已经大亮，聘用的助理张慧莲已经来到宿舍。林婉儿向张慧莲交代了张力尹今天的课程表和发音训练、身体锻炼、舞蹈基础锻炼、演唱技巧学习、歌曲鉴赏等方面的任务，把张力尹一天的训练、学习交付给张慧莲，这才到公司继续创作歌曲。

    刚走进公司，林婉儿就看到了等在那里的郑秀晶。

    一段时间不见，郑秀晶身上的高冷气息更加浓郁，见到林婉儿后不紧不慢的迈步过来，鞠躬问好，与电话中的那个稚嫩、调皮又爱撒娇的小姑娘根本就无法联系起来。

    只是两个人一进林婉儿的练习室，郑秀晶就开始抱怨，“婉儿姐姐，我现在天天都要学习，休息日还要学日语和钢琴，整天都烦死了，好久才能见你一面，你快给我想想办法啊！”

    虽然语气有点颐指气使，但一向高冷的郑秀晶其实的是在撒娇，林婉儿还是很喜欢郑秀晶对她撒娇的。

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