第四章：有氧与力量练习

桌，一条小板凳就接您的活儿。”

    “你多长时间能交货？这个哑铃和杠铃一共多少钱？”

    “五两银子，不议价。”

    王希咖记得鲁智深当年打了两口戒刀，一根六十二斤的禅杖好像也是5两银子，看来这里的物价比水浒里的还要便宜些，反正自己有三十两银子，就想充个大款。

    便对小木匠说道：“刘师傅您这就见外了，怎么能不议价呢？我偏要议这个价格，我看5两太少，给您6两得了。”

    刘木匠道：“你是不是看不起我？说了5两就5两。要是议价咱这买卖可是做不成了。”

    王希咖没想到古代人对价格这么有个性，便也不再坚持。

    5天以后小木匠把打好的哑铃和杠铃送到家里来了，王希咖做了几个肱二头肌弯举，觉得哑铃还行，杠铃有些重了。他一想：是了，现在这副身体跟穿越前那副天天锻炼的身体没法比，这50公斤的杠铃自己暂时还举不起来。

    但是器材已经送来了，他也不想改重量，就先用哑铃做深蹲好了。反正自己现在正在长身体，如果举的重量太大，会影响身高的。

    自从加强了营养以来，王希咖晚上又开始做那些关于飞翔的梦。在梦里，他可以像游泳一样在天空随意飞行。白天王希咖能感觉到膝盖部分的酸痛，作为一个过来人，他知道这些都是自己要长个子的征兆。

    他每天用小刀在墙上刻一道痕迹，记录自己的生长，穿越以来快3个月的时间，他长高了8，9公分，现在应该已经一米七五左右，这个速度还是很令人满意的。

    要是有篮球就好了，打篮球对于提升身高是很有帮助的。王希咖找卖牛肉的张屠户要了张皮，里面填满动物毛发，做了个球，又找刘木匠做了个篮筐，挂在椰子树上每天练习。因为这个古代蹴鞠式的球弹性不够，王希咖就没练投篮，主要练扣篮。要练习扣篮就得练习弹跳，王希咖先把框挂在2米5的位置上，扣熟了再挂在2米7的位置上，再配合每天得杠铃深蹲和提踵训练，弹跳力一天天增加，扣篮高度也一天天提高，终于能扣3米05的蓝了。

    孟娇娘每天看王希咖在院子里练习篮球，都会热情地问一声：“王师傅，在练轻功呢？你什么时候找彭连虎报仇啊？”

    王希咖总是一边扣篮一边随口回答：“快了，快了。”

    穿越前王希咖是扣不了蓝的，穿越后凭借自己的努力，不但能扣篮，还能跨下换手暴扣，王希咖内心获得的成就感是打败一个小小的彭连虎所不能比的。

    因为感觉皮制的实心球弹性不好，王希咖又找刘木匠做了个藤条球，这球弹性倒是够了，就是手感不好。改天找刘木匠做个打气筒，把球做成充气的，好好练练投篮，毕竟只会扣篮也不行，王希咖想道。

    在他把这个想法付诸实践以前，孟姑娘找到王希咖，说道：“你练好了没有？要练好就赶紧找彭连虎报仇。要不然咱们没法在这村呆着了。

    “为啥咱们没法在这村呆了？”

    “你是一个开武馆的，比武输了不能尽快报仇，会被所有人看不起的。我在这样一个武馆里工作，也会被人看不起，人家会觉得我脑子有问题。”

    “人言可畏，看来哪个时代都一样。既然如此，你帮我给彭连虎下个战书吧，就说七日后再举行一次比武。”

    “你有把握赢吗？”

    “有绝对把握。”

    虽然上次跟彭连虎的战斗，王希咖两秒钟不到就被KO了，但那是因为他对这具身体不熟悉。现在不一样了，自己经过三个月的训练，对身体已经很熟悉了，而且经过锻炼，自己的肌肉围度和力量都大大提高，心肺功能，耐力也很不错了。尽管最近一段时间一直在打篮球，没有专门做格斗训练，但基本的打沙袋还是每天都在练的。

    为了确保万无一失，王希咖又着重练了一下颈部力量。对于一个格斗选手来说，如果脖子不够粗，那么被打到头很容易就会被KO。练颈部肌肉主要是靠头部抗阻训练，比如用手按住头往前用力，头往后用力。练得差不多了再用头做支撑做下腰，倒立动作。

    彭连虎同意了这次比试，双方约定在村口空地上再比试一场。比赛前一天晚上，王希咖默默回忆了自己曾经看过的各种格斗视频，比如泰森KO集锦，嘴炮康纳.麦格雷戈大战小鹰哈布比的比赛。

    王希咖练的基本上都是拳法，自认地面技巧没小鹰那么好。思前想后，他决定明天比赛的时候还是尽量用拳头去KO对手，就像泰森和嘴炮一样。毕竟上次自己也是被彭连虎用拳头KO的，这次正好以其人之道还治其人之身。