第2章 一个幸福的人，必须有一个明确的目标

集中力量和智慧攻克选定的目标。为此，他曾说过：“物理学也分成了各个领域，其中每个领域都能吞噬一个人短暂的一生。在这个领域里，我不久便学会了识别出那种能深化知识的东西，而把其他许多东西撇开不管，把许多充塞脑袋、并使其偏离主要目标的东西撇开不管。”

    由于目标明确，爱因斯坦又勤奋刻苦，他的个人潜能很快便得到了充分的发挥——26岁时就发表了科研论文《分子尺度的新测定》，之后又相继发表了一些重要的科学论文，提出了光量子除了有波的性状外还具有粒子的特性，解释了光电效应，宣告了狭义相对论的建立……

    假如当年爱因斯坦只是无目的地涉猎各学科知识，多年后的他会在光电效应理论、布朗运动和狭义相对论三个不同领域有这么大的成就吗？答案不言自明。

    哈佛成功秘籍：

    哈佛大学有一门很受欢迎的选修课——幸福课。教这门课的是一位名叫泰勒·本-沙哈尔的青年讲师，他认为:幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。他在课堂上为学生们简化出了10条幸福小贴士。

    1．遵从你内心的热情。选择对你有意义并且能让你快乐的课，不要只是为了拿一个A而选课，或选你朋友上的课，或是别人认为你应该上的课。

    2．多和朋友们在一起。不要被日常工作缠身，亲密的人际关系是你幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。

    3．学会失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让失败的恐惧绊住你尝试新事物的脚步。

    4．接受自己。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分，接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一些。

    5．简化生活。更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。你选了太多的课吗？参加了太多的活动吗？应求精而不在多。

    6．有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要锻炼3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。

    7．睡眠。虽然有时“熬通宵”是不可避免的，但每天7～9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。

    8．慷慨。现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间，但这并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是一件事的两个面，我们在帮助别人时，也是在帮助自己；我们在帮助自己时，也是在间接地帮助他人。

    9．勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍然向前。

    10．表达感激。生活中，不要把你的家人、朋友，健康、教育等这一切当成理所当然的。记录他人的点滴恩惠，始终保持一颗感恩之心。

    测试题：

    你幸福吗？

    题目：如果要将一只鸟和一个人画在同一幅图里，你会如何构图？

    A．一个人正在看笼中的鸟

    B．一个人正追着飞走的鸟

    C．一只鸟停留在一个人的肩上或者手上

    D．一个人正向飞远的鸟招手

    测试结果：

    选A：你的幸福已在眼前，但因一些阻碍而无法如愿以偿。

    选B：你正全力以赴为自己的幸福而努力，你想抓住自己的幸福，但又抓不住，正处于身心疲惫的状态。

    选C：你正处在幸福满足的状态，每天都很快乐。

    选D：你正等待幸福的来临，并且是以一种平常心来等待。

    幸福看似简单、无处不在，但是要想获得真正的幸福，又是那么不易。因为它看不见、摸不着、闻不到，更买不来、借不来和偷不来。因为，要拥有幸福没有捷径可走，但有诀窍。既然幸福是一种主观感觉，那么决定幸福的，必然是人的内在因素。