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第15章 职场中的森田心理学3（第1页）

那种“感到被人嘲弄，在人前蒙受耻辱”

等这类事情，确实令人厌恶，让人羞愧。

无论是谁，都想尽量避免这类事情的发生。

但如果你想在社会上生存，就会有许多情况难以回避，所以必须有承受羞愧、痛苦的思想准备。

比如，在单位举行例会或参加社会上的公益活动时，有时候会要求，请人上台做简短的致辞。

有相当多的人不擅长在大会上发言，特别是那种“杞人忧天型”

的人，这会令他们感到紧张、惶恐。

随着活动日期的临近，他们会变得毫无食欲，没精打采。

在那天早晨，他们甚至都想请假，放弃这次参加的机会。

如果问他们“为什么如此讨厌发言”

，他们通常会回答：“自己只要一站在众人面前，就会怯场脸红，紧张得连话都说不出来，而且不愿让别人看到自己这个样子，太丢人了。”

对面对众人讲话的事情感到紧张、怯场，这本是很自然的事情，无论是谁，都可能产生这样的心理状态。

造成这种紧张的原因，是因为他内心存在着“想说得好些、漂亮些”

的愿望，生怕自己在众人面前丢丑。

对于这样的问题，最简单的解决方法就是向大众坦然地承认，自己在众人面前易怯场、不擅长演讲这个事实。

当然，要做到这样并不容易，特别是在□□上，面对大众将真实的自我主动地展示出来，的确是一件令人羞愧的事。

但要任凭畏惧心理的驱使，企图用其他措施掩饰自己的羞耻心，则于事无补。

而且，如果因为不愿蒙受耻辱而请假缺席的话，那么下次再遇到这样的场合，你所承受的压力还会存在，而且还会加倍放大。

那么，你是否准备永远放弃面对大众的场合呢？所以，只有去面对，才是解决问题的关键。

要记住的是，第一次不要奢望自己能讲得多么漂亮，也不要因怯场而试图掩盖。

如果因紧张而手发抖，就让它抖好了。

站在主席台上，应首先向在场听众表明“我拙于言辞”

，这才是积极的行动。

如果真能够采取这样的积极行动，下面的局面就会产生令人惊讶的改观。

当然，致辞时口才不可能一下子完美绝伦，但至少心理上会坦荡些，想到自己“居然能够以这样的水平在人前表述自己要说的话”

，心情就会变得轻松一些，会积累一定的自信心。

下次再遇到这样的场合，就会开动脑筋，更多地关注演讲的内容，从而会讲得比这次更从容，更有条理，然后会越讲越好。

5．一生中真正想做点儿什么

在由美国文化人类学家D．K．雷诺鲁兹博士所著的《活泼的生活方式》[《活泼的生活方式》，日本创元社出版。

——编译注

]一书中，有一个非常独特的观点。