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聪明女人要正确对待情绪压力（第1页）

在日常工作中，有明媚灿烂的阳光，有心想事成的喜悦，也有事与愿违的不快与烦闷，这时，如果你能够正确地看待它们，相信你一定能够更轻松地驾驭职场。

韩莹莹是公司的骨干，承担的任务比较重，工作与生活的重压常压得她喘不过气来，而她自己总找不到出气口。

在公司旁有个拳击馆，她经常能听到一些男人在里面狂吼，作为一种发泄方式。

而像她这样的女孩，就基本上没办法发泄了。

她所谓的发泄，便是心里有了一些不愉快的事，向别人诉说。

然而这个办法对她没多大用处，因为大家彼此都非常忙，身边一些朋友不够亲近，不好跟她们倾诉，而亲密的朋友都离她很远，她不可能一有事就向她们说，这样显得自己一点控制能力都没有。

和男朋友说吧，而有些东西根本就没有办法交流，即使说出来他也可能不理解，而且，作为同龄人，也没有一个正确判断事物的标准，有时甚至可以说对事物是完全不同的认识。

而她的父母呢，应该可以谈心里话吧，可是又有代沟，两辈人的处世方式不一样，因此，韩莹莹想宣泄自己的压力找不到对象，不知道积压憋闷的压力怎样才能消除，她郁闷极了。

实际上，像韩莹莹这样的情况在我们的企业里比较普遍，现代都市中的职场人士有烦恼和苦闷，可是找不到解决办法，她们想解压也没有途径。

有首歌曲唱道：“生活像一团麻”

，这句话想起来似乎很有道理。

生活在现代都市的人们，常被人生所固有的烦恼和时代的压力所深深困扰。

人际关系的矛盾，对前途的担忧，事业的压力，情感的纠缠与伤害等导致的忧郁、恼怒、哀伤、愁怨之类的不良情绪，通常会无情地啃噬着人们的心灵，妨碍着人们正常的工作、学习和生活。

既然心灵不可能是一泓永远静止的湖水，当翻涌混浊的波澜时，需要的则是正确的疏导和宣泄。

人的不良情绪总要有个“吐”

的方式和地方，就如同地震，能量释放出来了，也就平静了。

最好能通过多次释放小能量来分解大能量，否则积蓄太多，一发便会惊天动地，对自己也可能会带来损害。

有些人没有经过指导，或者找不到好办法，心情不好的时候常常采取一些不理智的办法来宣泄不良情绪，但这样的做法是不可取的，有些只会使情绪变得更坏。

例如：（1）怨天尤人。

自己情绪不好，老想把责任推给别人，想找个“出气筒”

或者“替罪羊”

。

然而，抱怨别人是没有任何用处的，自己的事还得由自己负责，别人不能替你去面对现实。

（2）坐着不动。

越是焦虑地期待，反而火上浇油，使原来的心情更加恶劣。

就像我们在等公交车的时候一样，你最好是别一直保持不动，适当走动就不会感到那么烦了。

（3）压制自己的情绪，用意志力控制情绪。

现代医学理论表明，这是不科学的，就像气球憋久也会爆炸，压制自己注定是要失败的，长此以往，很容易得抑郁症。

（4）不想努力，什么事情也不想做，放任消极的情绪肆虐。

这样做将导致行动与情绪的消极互动，即消极的情绪引发消极的行为，消极的行为又强化了消极的情绪。

（5）后悔和自责。

设想“我要是不这样，就不会闹到这种地步，情绪也就不会这样坏了”

。

后悔本身是不愉快的，它往往伴随着自责，这只能使不好的心情更加恶劣。

这往往是追求完美的人所容易犯的错误，不容许自己犯一点错，这是没有任何道理的，任何人都会有犯错的时候，也没有后悔药可以吃，最好的办法是宽容自己。

在现代职场，对于每个人来说，压力是避免不了的，但是，情绪压力是可以改变的。