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第357章 现场教体操（第2页）

叶潇男继续向前教授：“第三节架档，铁索横江；第四节推掌，排山倒海；第五节踢腿，流星赶月；第六节转身，横扫千军；第七节跳跃，鹰击长空...

最后一节收势，云敛天清。

缓慢深呼吸，双手从头顶下按至丹田，左脚收回并拢，目视前方，气沉丹田。”

随着叶潇男做完最后一个动作，一套长拳少年操完毕，所有人都沉浸在其中，仿佛还在回味着刚才的精彩。

紧接着，叶潇男眼神示意陈音，陈英心领神会，当即轻轻敲响了战鼓。

“咚咚咚”

，低沉而有力的鼓声响起，所有人的思绪瞬间被拉了回来。

叶潇男站在台上，大声喝道：“长拳少年操第一节起势运动，气贯长虹，一、二、三、四、五、六、七、八...

二、二、三、四、五、六、七、八……”

在叶潇男的带领下，学生们和老师们再次做起了长拳少年操。

这一次，配合着战鼓的节奏，大家的动作更加整齐有力，整个操场都弥漫着一股蓬勃的朝气。

一套长拳少年操做完，每个孩子都感觉浑身暖洋洋的，身体轻松，精神也格外饱满。

其实，这是很正常的现象。

这套用太祖长拳改编的少年操，每一节都有着独特的健身功效。

第一节调整呼吸，舒展脊柱，让身体从慵懒的状态中苏醒过来。

第二节增强上肢力量，提升心肺功能，为一天的学习和生活注入活力。

第三节锻炼肩背协调，预防青少年常见的肩颈问题。

第四节激活核心肌群，增强身体的稳定性。

第五节提高下肢灵活，让孩子们在奔跑跳跃中更加自如。

第六节改善腰椎柔韧，呵护孩子们正在发育的脊柱。

第七节提升爆发力和平衡感，培养孩子们的运动能力。

第八节放松身心，回归平静，让孩子们能够以更好的状态投入到接下来的学习中。

一天早上打一遍，晚上打一遍，长期坚持下来，孩子们的身体健康将会远超同龄人。

不仅是孩子们，就连老师们也都感到十分振奋。

他们从未见过如此独特的广播体操，做完一遍后，感觉整个人头脑清晰，原本忙碌一上午的疲惫感消失得无影无踪，反而觉得体力充沛。

“叶校长真是神了呀！”

“对呀，我还真没试过做完广播操之后能这么舒服，这感觉简直比推拿还要舒服！”

老师们纷纷赞叹。

叶潇男嘴角微微上扬。

“舒服？这还只是个开始，以后还有你们更舒服的时候。”

他的龙草补血丹已经储备了不少，虽然不能大量拿出来，但每次做饭时，放上那么几粒融入饭菜中，长期服用，这些师生们根本不会感觉到任何疲惫，教学效率和学习效率也将会提升好几个档次。

一套广播操做完之后，叶潇男安排所有学生有序撤离，然后又叮嘱陈音把后续的音乐补齐，便率先离开了操场。

这段时间，他一直都在为红叶小学的事情忙碌，其他方面的事情都暂时搁置了。

眼下这边的事情已经得到了解决，另一件事情也该提上日程了。