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第一章 拳馆（第1页）

广东八月份的天气，湿热难耐。

佛山，祖庙街。

合一门拳馆上下两层，院子里十几个有男有女的小萝卜头在单英的指挥下“哼”

“嘿”

“哈”

正练得起劲。

单英慢慢踱步，双手握着木尺背在身后，秀挺的上身穿着白色短袖衬衫，勾勒出一抹优美的弧度。

随着走动，黑色长裤下的双腿显得浑圆修长。

“张小二，动作跟上！”

“谢秀秀，用上点力。”

轻呵出声，单英皱着细眉纠正了几个动作。

抬起左手，手指勾了勾额前垂落的发丝，白净的额头上已经渗出了点点汗珠。

举凡合一通臂拳的一切重要劲法，招式都包纳在通臂大架子中了。

特别是劲法，无一不是从大架子中引伸出来。

大架108单势中，最能体现通臂劲力变化和技击特色的十二势套路变化又称十二趟子，合称通臂大架。

这群小孩正练到十二趟子中最重要的三势之一，以“单劈手”

为起势的趟子，此势最能体现通臂劲法中的“滚”

劲和“勒”

劲。

正所谓“千趟架子万趟拳，出来一势打不完。”

日积月累，功夫方能上身。

千趟万趟，劲力才能明了。

架子练劲，功夫锻身。

看着一路大架子打完，单英放下木尺走到队列前面准备练习柔韧功，拍拍手指挥道：

“准备活动身体，都跟着我的动作。”

“前俯腰”

小萝卜头们跟着单英动作，并步站立，双手五指交叉举过头顶，向上撑托拉腰。

左右摇摆几次又身子向下前屈，手掌贴向地面。

“心要静，力要慢。”

单英双手贴着地面，静心体会慢张力，口中还不忘提醒。

反复几次，束了束汗湿的马尾，变换动作仰身折腰向后下方弯屈。

“后折腰”

前俯腰、后折腰相合便是一组甩腰。

柔韧功是合一通臂拳的基本功，意在“抻筋拔骨，活络肌腱”

。

腰部柔韧功的锻炼，不仅可以对胸腹背各肌腱起到训练作用，对内脏各器官也有良好的训练效果。